Многие не могут представить свое утро без чашечки крепкого кофе на завтрак. И хотя диетологи не советуют сочетать кофе с основными приемами пищи, порой без такой «дозы бодрости» просто не обойтись.
Если ты тоже не можешь прожить без кофе на завтрак, рекомендуем его пить без молока и сахара — в этом материале мы рассказывали, почему это может вызвать нарушения метаболизма.
Лучше всего дополнить кофе парочкой сушеных фиников. В таком случае завтрак обретет экзотические восточные нотки — и станет более полезным.
Чистый черный кофе с финиками — отличная комбинация для продления чувства сытости после завтрака. Кофеин, клетчатка и натуральные сахара предотвратят резкие скачки инсулина в крови. К тому же такое сочетание заставляет кишечник работать как по часам — что особенно важно для тех, кто имеет склонность к запорам.
Читай также: Как сходить в туалет «по-большому» с утра: 3 шага для очищения кишечника по Бубновскому
